Хотя я и планировала начать работать по планам, расписанным конкретно под меня, вирус вносит свои коррективы – я не хочу сейчас излишне напрягать иммунитет и перестраховываюсь (да, по поводу своего здоровья я трусиха!). Ну и в том числе я пока не сделала никаких шагов для написания настоящего личного плана тренировок. Поэтому прибегаю к помощи Garmin и снова запускаю один из их стандартных тренировочных планов. Я делаю это уже в седьмой раз, 3 раза из предыдущих шести мне удавалось выполнить план до конца! 50% успеха в тренировочных планах на несколько месяцев – мне кажется, немало.
Итак, план с прицелом на 21 км (10 км я бегала до этого, нагрузки не хватало, а интервальные тренировки были очень короткими), 16 недель тренировок, 4-5 раз в неделю. Что особенно приятно – все автоматически синхронизируется с часами и потом все эти сложные тренировки будут тебе отпиканы по секундам, с контролем пульса. При грамотно настроенных пульсовых зонах в часах это большое удовольствие!
Ниже вставлю план, потому что мне нужно с ним консультироваться, а вдруг кому еще пригодится
Працягнуць чытаць “Мой текущий тренировочный план”
Hannarud 