Tag: Здоровье

И снова про железо

Надеюсь, последний раз. Это пост счастья, радости, посыпания головы пеплом и надежды на светлое будущее.

Если вкратце – мой гемоглобин сейчас 150, железо 11.9, а последний измеренный ферритин (не прямо сейчас, но в конце ноября) был 24. Подозреваю, что сейчас он выше.

Это означает, что я вылечилась от анемии. Так и сказала в пятницу гематолог и добавила, что к ней больше ходить не нужно, в профилактическом режиме мне показано пить препарат железа по 1 таблетке 5 дней в месяц еще полгода, а там – если я буду себя хорошо чувствовать и анализы не ухудшатся – перестаю пить и это.

Что я чувствую, имея это знание?

1. Свободу и счастье. История с анемией была со мной с 2015 года, я переживала и, если честно, начинала думать, что это навсегда. Но это не навсегда и больше того, оно уже закончилось! Невероятно быстро, если учесть, что решение о том, что я начинаю пить железо, я приняла в начале сентября.

2. Досаду и грусть. Да, это очень глупо. БЕЗУМНО глупо. Мое лечение теперешнее заключалось в том, что я пила таблеточки и слушала себя. Я могла сделать это с самого начала. Больше того, так мне и советовали поступать 90% врачей с самого начала. Почему я слушала 10% вместо 90% – я не знаю. Я только знаю, что это была бы не я 🙂 это все со мной слишком долго для здравой оценки. Сейчас я вижу, как глупо было не пробовать и считать, что начать пить железо – это приговорить себя к пожизненным страданиям. (уточню – возможно, через месяц мой гемоглобин снова упадет и страдания все же будут пожизненными, но пока такого не случилось. Больше того, пить по одной таблетке в день не кажется мне таким уж страшным страданием). Сейчас я вижу ситуацию так – я хотела себя застраховать от слишком многих вещей. И в итоге, похоже, страховала себя от жизни 🙂 чтож.

Я все еще реагирую на все происходящее в этой области очень эмоционально, пищала на неделе, когда VO2 Max на часах стал снова 45 (45, Карл! но у меня такого не было уже 2 года). Каждую тренировку слушаю себя. Все еще читаю медицинские блоги и статьи и пытаюсь отслеживать динамику показателей крови (если вам интересно, я рекомендую по этой теме хорошо проштудировать Ирину Курстак в инстаграмм, а отдельные статьи сейчас не посоветую).

Схема моего лечения была краткой – запишу для истории. Стартовала 10 сентября 2019 с показателей HGB 100, Fe 2.4, Ферритин 23.6 (удивительно, я думаю, тут ошибка, стандартно он у меня был ниже 1 последние пару лет). Просила назначить мне лекарство “полегче”, поэтому мне назначили Железо Хелат от NSP (да, врач назначил биодобавку!). Пила его 30 дней. 14 октября 2019 показатели HGB 110, Fe 4.0, Ферритин 25.5. Диагноз врача – прогресс слишком медленный. Но я уже пропила железо месяц, поэтому не боюсь попробовать чего-то посильнее и получаю в назначении Сорбифер. Пью его 2 месяца по 1 таблетке в день (мне назначали по 2, но это нереально для меня). 26 ноября сдаю анализ на другие штуки, попутно прошу проверить железные показатели. HGB 138, Fe 17.59, Ферритин 24.30. Минимально офигеваю от такого. Продолжаю пить до 20 декабря. С 20 декабря делаю паузу – в том числе и из-за праздников, но вообще хотела проверить, как закрепится результат. 16 января –  HGB 150, Fe 11.9, Ферритин мне, к сожалению, не проверили.

Сейчас пока писала свела все это в одну таблицу и поняла, что рано радуюсь и кроме гемоглобина железо-то упало. Но поживем-увидим. Пока что у меня официальный дембель от этого всего и я очень рада!

У меня еще остались 3 вопроса со здоровьем, над которыми работаю в ближайшее время – сердечный, гинекологический и ВСД. По ним все выглядит достаточно предсказуемо (хммм, кто б сказал про предсказуемое лечение ВСД, но я почему-то уверена, что знаю, что делаю). Думаю, к весне я буду знать о себе еще больше.

Все еще о здоровье

Что-то я разошлась в эти дни, но вообще удобно – фиксируешь мысль в блоге, она больше твою голову не мучает, а ты к ней вернешься, когда придет время. Это очень по-моему и удобно.

Мысль – почему я собираюсь начать пить железо все же (хотя я и пройду через дополнительные беседы с врачами сейчас, но глобально линия в этом). Потому что у меня два варианта. Я продолжаю оставаться социальной, развиваюсь в обществе и с общественными нормами и идеалами, или же становлюсь отшельником. Правда, для того, чтобы восстановить себя естественным путем, мне нужно будет бросить работу, уехать из города, не ввязываться ни в один проект до тех пор, пока я не обрету вновь свою суперсилу. Я не знаю, когда это случится. И в данном случае хочу воспользоваться достижениями 21 века, стать социальной и потому социально уязвимой, зато остаться веселой и живой! Я вижу альтернативный путь, но не вижу себя на нем. Возможно, пока что.

Расскажу про пульс. Последние два дня в Норвегии я приболела, простудилась, а ответ получила как обычно обострение вируса. История не новая. И не ново то, что я могла это предотвратить. А знаете, как?

Дело вот какое. Каждый новый день бега в Норвегии добавлял к моему пульсу покоя (второй экранчик). Мой адекватный пульс покоя – 50-55 ударов в минуту. Меряют его часы сами, там оптический датчик. Несколько прошлых недель с пульсом и его стабильностью были проблемы, но как раз к приезду в Норвегию все восстановилось. И вот я стартую первый раз в понедельник. Пульс покоя меньше 50. Вторник – он выравнивается на 50-52. И это было бы отлично! Но дальше он начинает повышаться! Жалко, что в четверг я не сняла часы на время дневного сна в поезде, и общие показания испортились, но глобально виден тренд на повышение пульса. В пятницу пульс покоя уже был 60, собственно, тогда я и простуду почувствовала. Вчера все еще болела, сегодня повернула на выздоровление- и вот пульс покоя снижается. Он уже 59, думаю, завтра или послезавтра войдет в норму.

В общем случае нельзя сказать, что это данные 100% точны, но восходящие тренды по пульсу у меня всегда предсказывают, что я поставила организм на грань болезни и нужно умело ее не перейти. Иногда у меня выходит, но пока еще нестабильно.

Домашняя аптечка

Я нынче заболела, причем два дня жизни вообще вычеркнуты, но сегодня уже полегче, зато стали заканчиваться лекарства. Поэтому пришло время ревизии аптечки, а за ней проснулся интерес к тому, как я могу нормально ее собрать.

Под мои специфические нужды она сейчас справляется, но не универсально. Результаты небольшого ресерча на тему – ниже:

При простудах и болезнях горла и носа:

  • ТераФлю – min 8 пакетиков;
  • Анаферон, интерферон;
  • Фурацилин жидкий;
  • Ацетилсалициловая кислота – как самое простое? Не знаю, сейчас у меня есть, но ни разу не пользовалась;
  • АЦЦ – при мокроте, таблетки от кашля (так и называются) – если мокрота совсем не выходит;
  • Мукалтин – при сухом кашле;
  • Шалфей (без лишнего!), Линкас и Доктор Мом (сплошное лишее, но вкусно) – при начальных неполадках с горлом;
  • Сироп корней солодки;
  • Гексаспрей (спрей) и Гексализ (таблетки) – когда в горле уже инфекция;
  • Настойка эвкалипта – тоже от горла, но лично мне сушит;
  • Капли в нос – тут индивидуально. У меня в детстве была аллергия на них, так я их боюсь, поэтому у меня только АкваМарис (дорогая морская водичка))). Моя мама советует купить нэти-под и делать Джаланети;

Для желудка и от спазмов:

  • Уголь активированный min 30 таб.;
  • Мезим;
  • Дротаверин – от спазмов;
  • Нифуроксазид – от диареи;
  • Средства для регидратации – Регидрон (наверное, куплю его, пока у меня нет ничего).

Для головы, обезболивающие, жаропонижающие:

  • Аспирин min 10 таб.;
  • Анальгин min 10 таб.;
  • Парацетамол -> Ибупрофен -> Нимесулид (если не помогло первое, идем на второе, потом на третье – много раз слышала этот рецепт, ни разу не пользовала, обхожусь без жаропонижающих в общем случае);
  • Но-Шпа (у меня) или Спазмалгон;
  • Сейчас у меня есть Кетанов, но думаю, что срок действия закончится и его просто выброшу.

Успокоительные и для давления и сердца:

  • Валидол;
  • Корвалол;
  • Валерьянка – в таблетках и каплях;
  • Глицин;
  • Капроприл (у меня пока нет, но во всех прочитанных перечнях он был как средство от гипертонического криза);
  • Нитроглицерин (при стенокардии и сердечном приступе);
  • Аммиак – для приведения в чувство

Внешние повреждения кожи и гематомы:

  • Троксевазин (= Троксовазол);
  • Вазелин – при любой сухости;
  • Bio Oil – мазалась зимой, отлично смягчает кожу, больше косметика, чем лекарство, но все же;
  • Присыпка детская – при любой мокрости;
  • Винилин – если ранка (именно маленькая!) нагнаивается;
  • Меколь – для гнойных ран посерьезнее, если честно, я им пока не рискую пользоваться, но храню;
  • Диклофенак – по идее от растяжений, но я мажу воспаленные лимфоузлы;

Перевязочные и ранообрабатывающие штуки:

  • вата, бинт стерильный, марлевые салфетки, пластырь в катушках и просто лейкопластыри (не меньше 10 штук), эластичный бинт, перчатки, напалечники;
  • пакет-заморозка;
  • Малавит – жидкость и гель;
  • Хлоргексидин, перекись водорода, йод, марганцовка;
  • Пантенол;

Антигистаминные:

  • Цетрин;
  • Ц-Дерм (мазь наружная);

В командировку берется:

  • Меласон – если накрывает джетлаг;

Для глаз:

  • Сульфацил-натрий – особенно актуально ориентировщикам, потому что ветки в глазах постоянно!

Прочее:

  • термометр;
  • пипетки;
  • шприцы (покупать только иностранные! белорусские иголки часто с дефектами или слишком толстые);
  • Нашатырный спирт? Задумалась после истории, как один знакомый боялся крови, никто этого не знал, он на стройке поранил руку до крови и упал в обморок. Ничего страшного, но нужно же иметь средство быстрее вернуть человека в сознание?).

Дополнение лично от меня (этого не было в универсальных перечнях, но мне пригождается, и часто):

  • Рибоксин min 100 таб.;
  • Лейцин min 60 таб.;
  • Фитонсол min 60 таб.;
  • Циклоферон min 50 таб. (эти 4 лекарства начинаю пить, когда чувствую, что скоро заболею, ну или уже заболела, и нужно срочно дать толчок иммунитету – подобрано мне лично!);
  • Стекловидное тело – min 10 ампул;
  • Скипидарные ванные доктора Залманова – при начальных проявлениях простуды или при мышечной усталости (нужно иметь и для повышенного давления, и для пониженного).