Tag: тренировка

Тренировка 24 июня 2017 года, Качино. Задание “держим горизонталь” от пункта 1 до 1’, потом любым вариантом к 2. От 2 к 2’, потом любым вариантом к 3 и так далее. Качино – не идеальная для этой цели карта, будем пробовать ещё, но у многих подучилось. Участники тренировки: Махвиеня Виталий, Жуковы Алексей, Юна и Нэдвард, Качановская Наталия, Гончарик Наталья, Рудаковская Татьяна и Гончарова Галина. Был Александр Павлов. Идея, планировка и постановка Ани Рудаковской. Нас немного сбили дикие собаки – не дали поставить КП 5, что, естественно, разрушило перегон 5-5’, а также не пробежишь от 6 к 6’. Ну, бывает!
Погода – +16, дождь, сначала обычный, потом сильный.

Mindful moment от тренера. Когда все убежали на дистанцию и пока никто не вернулся, сидеть на финише – тоже приятно. Каждый раз ждёшь, кто же прибежит первым, каковы будут его впечатления от дистанции. Вокруг поют птицы и ходят люди, с удивлением разглядывающие одного человека с горой вещей – но во всем этом тоже есть своя поэзия

Тренировки 12-13 марта

Дождливая неделя каждый день понемногу помогала снегу покидать наши просторы и поэтому бегали уже действительно бегом.

В субботу – парк Горького. Обещали дождь, но он моросил незначительно. Небо было хмурое, но вообще погода приятная с идеальной для бега температурой.

Карту в принципе можно уже корректировать, много изменений.

Карта (только взрослая дистанция, детскую я компановала из близлежащих пунктов):

image//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

Были на тренировке: Карелины (Елена, Софья и Полина), Елена Марченко, Мария Енина, Максим и Алиса Степанюк, Наташа Гончарик, Валик Мальков, Яна Волкова, Настя Илькевич, Вика Дубешко, Татьяна Рудаковская, Ирина Бауло, Алексей Литвин. Может, я кого-то еще забыла. Время не засекала.

В воскресенье еще приятнее. Было хорошее солнце, снега в Тарасово на удивление тоже почти не было. И людей на удивление было очень много. далеко не все попали в мой протокол результатов, но вот те, кто попал:

2016-03-13 15.51.06//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

Карты: (взрослая, взрослая добавка, детская)

2016-03-13 15.16.57//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

2016-03-13 15.18.13//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

2016-03-13 15.22.45//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

О первых весенних тренировках

На этой неделе мы в последний раз небезуспешно позанимались в классе на Орловской – 1 марта с детьми, 2 марта – со взрослыми. Кратко подвели итоги наших теорий, но так, чтобы не ставить точку, а запятую – самое важное и интересное впереди.

И в выходные уже побежали!

В воскресенье 6 марта отбегали в “Озерище-3” (как сказал В.П. Денисов, эта карта в новом издании уже сменит название на “Сухорукие”), а 7 марта – в парке Челюскинцев. Снега в лесу еще предостаточно, а вот в парке он уже мелкий и мягкий, как слой киселя. Думаю, сегодняшний туманный дождь еще подправит ситуацию, и надеюсь на это потому что на 13 число запланировано Тарасово, а бегать там по большому снегу не хочется совсем.

6 марта.

Карты:

2016-03-07 00.31.2//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

2016-03-07 00.32.43//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

Были на тренировке: Татьяна Рудаковская, Ваня Чагарин и Леша Винчо, Наташа Гончарик, Валик Мальков, Яна Волкова, В.П. Денисов с Сашей Обернихиным, Карелины (Елена, Софья, Полина), Юна Жукова с мамой и братом, Бобковы (Александр и Андрей), Людмила Дмитриевна Яньшина с тремя подопечными, Ирина Бауло. Результаты я, к сожалению, не записывала.

7 марта.

Карты:

2016-03-07 00.33.49//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

2016-03-07 00.33.35//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

Были на тренировке: Татьяна Рудаковская, Ваня Чагарин и Леша Винчо, Валик Мальков, Оксана Львовна Боровкова с тремя подопечными, Елена Марченко, Мария Енина, Максим и Алиса Степанюк, Юна Жукова с папой, Елена Лебедева. Такое чувство, что я кого-то забыла, простите!

В следующий раз бегаем в субботу! Парк Горького! Смотрите календарь, в общем

По тренировкам на этой неделе

Всем здравствуйте и с Новым годом!

На этой неделе с городскими тренировками погода нам не позволила определиться, поэтому продолжаем на Орловской.

Вторник хотелось бы, чтобы дети пришли к 11:00. У вас получится? Взрослые тоже могут приходить в это время просто побегать, у детей – если уже потеплеет, сходим в парк Победы (на самую близкую карту) побегать, если будет все еще холодно – в классе будем делать упражнения на память. Ничего серьезного не планирую.

Среда – взрослые к 11:00. Побежим бегать по карте.

Потом тренировок не будет вплоть до 16 января (суббота), 16 января – городской спринт на карте Любимова.

Результаты и карты тренировки 27 декабря

UPD: у нас две вещички, которые в лесу забыли – металлический термос, примерно на 0.75 литра и розовый пенал с карандашами. Забирайте, не забывайте!

Всем спасибо за посещение сегодняшней тренировки! Было отлично, мне так понравилось! Погода не подкачала, участники порадовали невероятно! Мне было так приятно всех вас видеть, и особенно приятно то общение, которое сегодня произошло. Почаще бы так, никуда в лесу не спешить, а просто немного покушать вкусностей и попить чаю поговорить с друзьями!

Небольшие сбои на старте-финише, надеюсь, не испортили ваше настроение. Но, к сожалению, результаты были совсем неполными, мне пришлось их поредактировать в том числе. Выставляю результаты на всеобщее обозрение (вот по этой ссылке), пожалуйста – если вы видите там ошибку или что-то еще нехорошее – срочно сообщайте, и заранее за это извиняюсь. Может быть, буду фотографии, если Андрей Витальевич их скинет. Пока что – карты – смотрите ниже.

Training Maps 20151227//embedr.flickr.com/assets/client-code.js

По тренировкам на Орловской

Ведется соответствующий раздел сайта. Если просто щелкнуть по надписи “Тренировки на Орловской” сверху, то попадете на главную страницу с общей информацией и расписанием занятий.

Если навести курсор на надпись “Тренировки на Орловской”, но не щелкать, можно увидеть меню. Там будет описание каждой тренировки. Уже появилось первое занятие для детей.

Все практические занятия будут отборажаться в разделе О-Календарь (Зеленым цветом). Тренировки в помещении будут обозначены в календаре Фиолетовым цветом.

Если нужно – задавайте вопросы.

Тренировочный дневник: прочувствованное на собственном опыте

Итак, о важном и достаточно серьезно: тренировочный дневник. Что, зачем и как.

Trainingdiary//embedr.flickr.com/assets/client-code.js Працягнуць чытаць “Тренировочный дневник: прочувствованное на собственном опыте” →

Комплексные тренировки по ориентированию

Пост задумывался еще с тех пор, как я проводила зимой комплексную тренировку. Это был мой второй опыт настолько сложной тренировки и первый опыт подготовки настолько нестандартной карты. Хотелось бы поделиться.
Итак, задача: обосновать важность и интересность комплексной тренировки, выбрать подходящую местность и подготовить карту к тренировке (буду рассказывать на примере OCAD).
Працягнуць чытаць “Комплексные тренировки по ориентированию” →